Бодифлекс для бедер, упражнение Сейко

 Бодифлекс для бедер, упражнение Сейко

 

Бодифлекс для бедер, в частности упражнение "Сейко", формирует красивые очертания бедер.

Бодифлекс для бедер, упражнение "Сейко", повышает тонус мышц внутренней поверхности бедер, так как мышцы этой группы очень мало несут нагрузок в повседневной жизни и начинают терять тонус в довольно молодом возрасте.

Кроме этого, упражнение обеспечит мощнейшую энергетическую прокачку нижних конечностей, снимет блоки и имеющиеся зажимы с глубоко лежащих мышц.



Для выполнения этого замечательного упражнения необходимо стать на четвереньки, опереться на ладони и колени.

Далее выпрямите правую ногу и отведите ее в сторону, она должна находиться под прямым углом к телу, ступня ноги должна находиться на полу.

Выполняем дыхательные упражнения и на задержке дыхания втягиваем живот и начинаем выполнять "Сейко".

Поднимаем вытянутую ногу до уровня бедра и тянем ее вперед, по направлению к голове.

Ногу не сгибайте в колене, держите прямой, этим самым  вы снимите напряжение мышц внутренней поверхности бедра.

Для сохранения равновесия слегка отклонитесь в противоположную сторону и удерживайте ногу поднятой на 8 счетов, переведите дыхание и вернитесь в исходное положение.

Упражнение следует выполнять по 3 раза на каждую ногу.

 По всей вероятности, у вас сразу не получится поднять ногу высоко, это и понятно.

Но не ломайте себя и не форсируйте события, со временем вы всего достигнете, при условии регулярного занятия комплексом "Бодифлекс".

Бодифлекс для бедер замечательные упражнения, ведь вы мечтаете о красивых и сексуальных бедрах, не так ли?