Наступление климакса у женщин

 Наступление климакса у женщин

Наступление климакса у женщин является естественным физиологическим процессом.

Наступление климакса у женщин характеризуется прекращением менструаций, окончанием детородного  периода, который наступает в возрасте 45 – 55 лет.

 

При этом происходит естественное угасание функций яичников, которое может ускоряться под воздействием различных неблагоприятных факторов – это постоянные стрессы, ведущие к эмоциональным истощениям, неблагоприятные экологические условия, когда мы испытываем физические перегрузки, а также различные гормональные нарушения.

Перестройка организма у женщин в этот период обычно длится от 2 до 5 лет, хотя в медицине известны случаи, когда этот процесс затягивался до 15 - 20 лет.

Наступление климакса сопровождается снижением уровня эстрогенов, вырабатываемых яичниками, прекращение секреции гормона прогестерона.

Большинство расстройств, которые испытывают женщины в этот период, связано с нехваткой этих гормонов, так как помимо своих основных функций, они обладают еще сосудорасширяющим действием. 

Именно поэтому, в климактерическом периоде  отмечаются приливы, задержка жидкости в организме, увеличиваются жировые отложения, утомляемость, вялость, головные боли. 

Наши кости становятся хрупкими, наступает остеопороз, уменьшаются ткани молочных желез, появляется сухость влагалища, меняется структура кожи, появляются морщины и пигментные пятна.

Страдает также и психика женщины, очень часто можно наблюдать перемены в настроении, вспыльчивость, тревожность, одолевает бессонница, депрессивное состояние.

Как же все это пережить бедной женщине, как ей работать, выполнять свои обязанности по дому, как ей жить с этим?

Первое, что я вам посоветую, друзья, психологически настроить себя, ведь климакс не является болезнью, от него невозможно избавиться.

Очень здорово помогает общение с природой, чаще бывайте там, где много цветов и деревьев,  созерцайте их красоту, чаще бывайте на свежем воздухе, совершайте прогулки там, где нет транспорта и шума.

Старайтесь не принимать безрецептурных лекарственных средств, многие из которых могут провоцировать приливы и чрезмерную потливость.

.  

Курению и алкоголю, как само собой разумеющееся, надо сказать: «НЕТ!»

Обратите внимание на оздоровительные системы, медитация и релаксация вернут вам душевное равновесие, помогут выйти из климактерической депрессии, оздоровят вашу психику.

Наступление климакса не ставит точку в сексуальной жизни женщины, обсудите со своим гинекологом методы контрацепции, чтобы избежать нежелательной беременности.

Многие женщины отдают предпочтение гормонозаместительной терапии, однако это серьезное вмешательство  в естественный процесс, что может привести к ряду нежелательных побочных эффектов, так как синтетические гормоны можно назначать только при очень тяжелых формах протекания климакса.

Друзья, правильный режим дня, коррекция вашего образа жизни, правильное питание, то есть грамотно подобранные полезные продукты, помогут вам ослабить или свести к минимуму недомогания, связанные с климаксом. 

Об оздоровительных средствах, о продуктах, которым нужно отдавать предпочтение в своем рационе питания, а какие исключать, о восполнении прогестерона и эстрогена, о лечении климактерических расстройств, облегчения приливов, снижения остроты прохождения климакса, будут дальнейшие мои публикации.

Удачи вам и здоровья, милые женщины!