Польза бани для здоровья неоценима

Польза бани для здоровья неоценима

Польза бани для здоровья состоит в том, что все банные процедуры способствуют эффективной очистке и  укреплению нашего организма, при условии, что нет противопоказаний.  

Милые мои посетители, все мы любим хорошую баньку с березовым веничком, но давайте более подробно рассмотрим, в чем же заключается важность банных процедур, как они способны благотворно на нас воздействовать, и какую пользу они могут дать нашему здоровью.

Существует много разновидностей бани: русская парная с влажным паром и незаменимом, любимом многими березовым веничком, суховоздушная финская сауна, турецкая с теплым полом и разогретыми каменными лежаками, японская баня фуро – деревянная бочка, наполненная  горячей водой. 


При посещении бани, в начальной стадии, сразу же происходит разогрев всего организма,  повышается  давление крови, которое впоследствии снижается, из - за расширения всех кровеносных сосудов.

После банных процедур в крови также повышается уровень лейкоцитов, которые участвуют в иммунной защите организма человека, что немаловажно для укрепления иммунитета.

Банные процедуры благоприятно воздействуют на сердечно - сосудистую систему, облегчая продвижение крови по артериям и венам, устраняя все застойные процессы в системах кровообращения, активизируется циркуляция крови, улучшаются все обменные процессы в тканях и  клетках нашего организма, они активнее поглощают кислород.

Кроме того, баня очень полезна для людей, ведущих малоактивный образ жизни. 

При посещении бани вы, наверное замечали, как проходит чувство всем нам знакомого утомления, появляется бодрость и легкость, это происходит потому, что вместе с потом выводятся все излишки молочной кислоты, которые накапливается в наших мышцах, они расслабляются и снимается утомление, восстанавливается жизненная активность мышц.

Благодаря банным процедурам, усиливаются возбудительные процессы центральной нервной системы, они более активно стимулируют восстановительные функции клеток в периферическом отделе нервной системы.

Положительное влияние баня оказывает тепловым воздействием на слизистые оболочки верхних дыхательных путей, очищая их.

Для снятия нервных напряжений и улучшения психологического состояния человека, очень здорово подходят контрастные ванны, похлестывание банным веничком, массаж.

Банные процедуры способны снижать кислотность желудочного сока и улучшать пищеварение. 

Контрастные водные процедуры отлично снимают спазмы сосудов, восстанавливают нормальную циркуляцию крови, устраняют нарушения капиллярного кровообращения.

Горячий банный пар очень эффективно очищает нашу кожу от старых клеток, делая ее моложе, так как пар обладает способностью стимулировать секрецию сальных и потовых желез, при этом из организма  с потом выводятся шлаки и токсины.

За счет низкой теплопроводности жира, люди с избыточным весом потеют в бане меньше, чем худые, поэтому если вы посещаете баню, рекомендуется лучше всего использовать парную с высокой влажностью, чем модную суховоздушную сауну.

А какую бурю эмоций испытываешь, когда после парилки или горячей сауны окунаешься в бассейн с холодной водой, но это рекомендуется только для закаленных людей.

Для тех, кто этого никогда не делал, лучше избегать сильно резких перепадов температур, приучать и закаливать себя надо постепенно и правильно.

Польза бани для здоровья очевидна, так как парная баня является своеобразной тренировкой всего организма, а именно дыхательной системы человека, сердечно – сосудистой и системы кровообращения, она не только усиливает обменные процессы в организме, но и способствует нормализации веса.

О том, как париться в русской бане правильно, как пользоваться банным веником, я представлю вам информацию  в следующей своей статье.

Друзья, приглашаю вас расслабиться и отдохнуть!