Бодифлекс для начинающих, рекомендации

 Бодифлекс для начинающих, рекомендации

Бодифлекс для начинающих. Перед тем, как перейти к занятиям бодифлекс,  необходимо ознакомиться с некоторыми важными моментами.

Оптимальное время для занятий бодифлексом принято считать утренние часы, при этом следует воздержаться от еды и питья. В крайнем случае, можно ограничиться стаканом сока или воды, но это, в крайнем случае. 

К вашему утреннему пробуждению затраты на пищеварительные процессы в организме минимальны, поэтому занятия комплексом "Бодифлекс" в это время суток наиболее эффективно. 

Если вы планируете, занятие на вечернее время, старайтесь, чтобы прошло 2 - 3 часа с момента последнего приема пищи, при этом пища должна быть легкоперевариваемой. Это могут быть фрукты, молочные обезжиренные продукты, овощи. 

Для повышения эффективности программы многие желающие похудеть, занимаются бодифлексом 2 раза в день. Но во всех случаях пустой желудок является важным условием.

Выполнять упражнения необходимо в одежде, которая не сковывает движения, не давит и не трет и лучше всего, если она будет из натуральных материалов.

При выполнении упражнений усиливается потоотделение и многим становится жарко, возможно головокружение. В таких случаях прекратите упражнения, отдышитесь, протрите лицо влажной салфеткой и смочите губы водой. Затем можно опять приступать к занятиям, слегка снизив нагрузку и количество повторов упражнений.

В ходе выполнения упражнений также может появляться кашель, хрипы, отхождение слизи, но пугаться не стоит. Знайте, что у вас началось очищение легких, ослабленных от загрязненной атмосферы, и если вы являетесь пассивным курильщиком или курите сами.

Следует также обратить внимание, что «Бодифлекс» имеет противопоказания. Занятие программой  противопоказано при острых и хронических стадиях инфекционных заболеваний, при серьезных травмах опорно - двигательного аппарата, при беременности, при повышенном внутричерепном давлении, больным эпилепсией и перенесшим черепно - мозговые травмы.

Нежелательно заниматься бодифлексом при употреблении некоторых фармакологических препаратов для лечения щитовидки, противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов.

Если ваши первые попытки занятий неудачны, у вас что –то не получается, не стоит отчаиваться. Очень редко кому удается сразу освоить в совершенстве все предлагаемые техники. Самое главное – не останавливайтесь, у вас все обязательно получится, все удастся, настройте себя!  

После выполнения программы «Бодифлекс» примите душ – получите полное удовольствие и заряд бодрости!