Хроническая усталость и ее последствия

Хроническая усталость и ее последствия

Хроническая усталость является болезнью нашего современного века, нашего бушующего мира.

Хроническая усталость – это синдром нашего выгорания, к большому сожалению, он все более и более наступает на человечество.

Давайте с вами обсудим, как избежать этого опасного для нашего здоровья негатива, как избежать апатии и стресса, депрессии.

Наше стремление все успеть, наша вечная спешка и занятость, приводит к ощущению эмоционального опустошения, собственной ненужности, упадку сил, к перенапряжению и переутомлению.


Мы это понимаем и пытаемся что-либо изменить, но, увы.

Наше состояние не меняется даже после хорошего отдыха. Мы выходим на работу, и все возвращается опять, а это значит, что мы заработали себе синдром хронической усталости, мы стали трудоголиками.

Появляющееся ощущение нехватки времени, вечная спешка выводит нас из равновесия, выполнять свою работу нам становится проблематично, нам становится трудно сконцентрироваться, не остается вообще никаких сил и мы вообще не в состоянии что- либо делать.

У людей с хронической усталостью сон становится не таким уж крепким, меняется его качество, появляется бессонница, утренние часы не такие уж бодрые, как прежде, вялость и разбитость преследуют их.  

Вы, наверное, замечали, что все то, что раньше так радовало вас, отчего вы получали моральное удовлетворение и радость, все ваши жизненные удовольствия, стали  постепенно раздражать, стали портиться отношения с близкими людьми, и все те положительные моменты, радостные чувства, которые присутствовали в вашей жизни, постепенно стали переходить в разряд обязанностей.

Появляющееся чувство опустошенности и безнадежности, подавленности и пессимизма, беспокойства, потеря надежд на светлое будущее, ощущение, что следующий день будет только хуже, чем предыдущий, приводит к трудностям адекватно реагировать на окружающий мир, а это означает, что мы уже находимся в состоянии стресса, после которого на горизонте маячит  депрессия.

В жизни любой человек испытывает повышенное беспокойство или стресс, но эти чувства не всегда для нас являются негативными, так как в стрессовых ситуациях человек способен принять важные решения или избежать грозящей опасности. Так уж устроена наша нервная система, которая помогает нам реагировать на возникающие опасности и приспосабливаться к внешним и внутренним изменениям.

Все хотя бы один раз в жизни, а скорее всего и не один, пытались изменить свой образ жизни, вырваться из привычного замкнутого круга, и у кого получалось, у кого нет.

Давайте и мы попробуем что-либо изменить на своем жизненном пути, насытить его  позитивом, научимся расслабляться и жить полноценной жизнью.

Нам очень важно осознать, что работа, которая приносит моральное и материальное удовлетворение, является  положительным моментом, но в жизни она не является самым главным.

Иметь много денег хорошо, но здоровье не купишь ни за какие деньги, это святая истина.

В возникающих стрессовых ситуациях не поддавайтесь панике, включайте свою рассудительность, свой внутренний голос, вам подвластно найти выход  из любого тупика.

Будьте внимательным и уделяйте себе, как можно больше внимания, меньше думайте о работе, поймите и определитесь, что для вас наиболее важно в действительности, а что представляют собой мелочи жизни, на которые мы растрачиваем свою жизнь, и как они способны отнимать у нас силы, выбивать нас из колеи.

 Целеустремленным людям, которые живут и творят с полной отдачей сил, стремятся во всем достичь совершенства, необходимо научиться переключаться и расслабляться, овладеть техникой расслабления – это медитация, релаксация и др.

Устраивайте для себя и своей семьи праздники, больше общайтесь с друзьями, живите полноценной жизнью, радуйтесь каждому мгновению жизни.

Хроническая усталость очень коварный недуг, многие недооценивают его страшные последствия, которые могут привести к краху всей жизни. При возможности старайтесь избегать суеты, забывайте свои рабочие проблемы, научитесь отключаться от них, в свободное время больше отдыхайте, посвящайте его своим интересам, хобби.

Всегда живите в позитиве и доброжелательности, воспринимайте окружающий мир легко, непринужденно, ведь вы КЛАССНАЯ!